Khi chơi thể thao nói chung, yếu tố thể lực là vô cùng quan trọng và môn thể thao golf cũng không phải là ngoại lệ. Cùng tìm hiểu những yếu tố quan trọng cần có được khi huấn luyện thể lực golf trong bài viết này.
Linh hoạt và Dẻo dai
Linh hoạt và dẻo dai là 2 yếu tố không thể thiếu và kết hợp với nhau tương đối chặt chẽ trong môn thể thao golf. Việc sở hữu cơ thể linh hoạt có tác động tương đối tới các động tác trong phạm vi chuyển động, còn yếu tố dẻo dai là việc nhóm cơ có thể giãn hết trong mức giới hạn hay không.
>> Tìm hiểu : Top 4 tiêu chí lựa chọn cửa hàng bán đồ golf ở Hà Nội chất lượng
Trong động tác swing, người chơi thường hiểu lầm về yếu tố dẻo dai. Thực tế cú swing yêu cầu sự linh hoạt nhiều hơn là sự dẻo dai. Nhiều người chơi có xu hướng hiểu lầm rằng mình không có đủ sự dẻo dai để di chuyển hết phạm vi chuyển động và thực tế là người chơi không đủ khỏe cũng như là sự vững vàng.
Vững vàng và Cân bằng
Yếu tố cân bằng là điều không thể thiếu để có thể chống lại sự thay đổi của gia tốc cơ thể với 1 hướng di chuyển. Còn sự cân bằng là khả năng giữ được tính vững chãi cho cơ thể trong suốt quá trình chuyển động hoặc tại vị trí đứng yên đó. Với môn thể thao golf, yếu tố cân bằng cùng với vững vàng phần thân dưới có sự liên kết chặt chẽ với nhau. Cụ thể, khung xương chậu / hông có chức năng như động cơ của pha swing, bởi vậy việc có kiểm soát được sự vững vàng của cơ thể hay không là một trong số các yếu tố vô cùng quan trọng.
>> Xem thêm : Gậy golf Titleist – lựa chọn hàng đầu dành cho Golfer Việt
Trọng tâm cơ thể (COM) có vị trí tại phần hông, người chơi muốn phần hông đứng vững đây là yếu tố giúp cho cơ thể trở nên vững vàng, lực tạo ra là mạnh nhất, hiệu quả nhất khi vào bóng. Nếu sử dụng phần hông không đúng cách, hệ quả là mất lực.
Đây chính là phương pháp kiểm soát chuyển động người chơi cần nắm được. Đối với người chơi không chuyên nghiệp, việc chuyển động riêng rẽ là có, nhưng khả năng phối hợp lại khá hạn chế. Đa phần người chơi có cơ thể linh hoạt, tốc độ cũng như là sức mạnh lẫn cân bằng, tuy nhiên chưa phối hợp được chúng với nhau là yếu tố khiến chuyển động không có được kết quả giống như mong đợi.
>> Bài viết cùng chủ đề : Luyện tập putting như golfer PGA Tour
0 nhận xét:
Đăng nhận xét